Aspartaam in light-producten
Zoals iedereen al wel weet is het zaak om zoveel mogelijk suiker te vermijden. Het is moeilijk, dat weten we allemaal. Veel vrouwen denken dan ook dat ze er goed aan doen om over te stappen op light-producten.
Ik heb een droom. Ik droom dat honderdduizenden vrouwen in Nederland zich zó gezond en vitaal voelen dat ze hun dromen waar gaan maken en daarmee hun volle potentieel leven.
Ik droom dat ze daarmee een bijdrage leveren aan een gezonde, vreedzame en inspirerende wereld. Een mooie wereld vol met passie en compassie.
BURN-OUT
Als ik het heb over mijn werkzame leven zeg ik graag: “Ik heb geen carrière, ik heb een leven”. Deze insteek heeft in het verleden verschillende (leidinggevende) functies opgeleverd bij organisaties variërend van een grote Nederlandse bank tot een internationale ontwikkelingsorganisatie. Enkele jaren geleden kwam ik, tot mijn eigen verbazing, in een burn-out terecht. Achteraf was het niet moeilijk om te constateren dat ik allerlei stress-signalen over het hoofd had gezien. Ik verwachtte aan het begin van deze burn-out dat mijn sterke fysieke conditie er
wel voor zou zorgen dat ik snel weer gezond en vitaal zou zijn. Dat viel tegen.
SPEURTOCHT NAAR VITALITEIT
Nieuwsgierig als altijd startte ik een speurtocht om mijn vitaliteit weer terug te krijgen. Ik kwam terecht bij het belang van onze hormonen als het gaat over gezondheid en vitaliteit. Ik leerde dat een balans in onze hormonen van essentieel belang is voor onze gezondheid. Ik leerde dat onze Westerse samenleving dagelijks de gezondheid van vrouwenondermijnt door onnatuurlijk voedsel, teveel suikers, teveel stress, te weinig ontspanning en beweging en teveel gifstoffen in onze omgeving waaronder onze cosmetica. Ik leerde dat vrouwen 40+ extra kwetsbaar zijn omdat door al deze invloeden, en méér, onze hormoonbalans en daarmee onze gezondheid makkelijk uit evenwicht wordt gebracht.
Ik leerde dat het mogelijk was om mijn hormonen weer in balans te krijgen en daarmee mijn gezondheid en vitaliteit terug te krijgen. Ik kreeg daarmee een groot vertrouwen in het zelfhelend vermogen van mijn lichaam en daarmee het helende vermogen in mijzelf.
VITALER DAN OOIT
Op dit moment ben ik 55 en voel me vitaler dan ooit. Mijn kennis over gezondheid en vitaliteit wil ik graag met andere vrouwen delen door middel van de Energieke Vrouwen Academie. Ik wil vrouwen inspireren en leren hoe ze hun vitaliteit en gezondheid kunnen verbeteren. Want het raakt me diep dat ik zoveel vrouwen 40+ in mijn omgeving zie worstelen met hun gezondheid, energieniveau en hun gezonde gewicht.
Ik heb een praktijk als vitaliteitscoach voor vrouwen 40+. Ik volgde opleidingen op het gebied van hormonen, stresscounseling, voeding, orthomoleculaire suppletie en Emotional Freedom Technique (EFT).
http://www.energiekevrouwenacademie.nl
Gezondheid van je darmen, zo belangrijk!
Hoe komt het toch dat je je niet optimaal fit voelt? Heb je niet teveel stress, eet jij behoorlijk gezond en doe je genoeg aan lichaamsbeweging, maar toch voel je je nog steeds niet optimaal fit?
Jan Miller; inspiratiebron voor 40+
Welke vrouw weet nu niet dat sporten en bewegen goed voor haar is? Ken jij er een? Ik niet. Toch zijn er veel vrouwen die er niet of nauwelijks aan toe komen. Terwijl ze het dikwijls zo hard nodig hebben.
Van ons lichaam houden, hoe?
Wat kunnen vrouwen lijden over hoe haar lichaam eruitziet en er zo van kunnen balen. Lijden veroorzaakt door o.a. de media met haar gefotoshopte, strakke, slanke vrouwen. Ik beken, ik ben er ook gevoelig voor.
Gezonde gedachtekracht
We beginnen ons eindelijk te beseffen dat we ons lichaam iedere dag opnieuw moeten opbouwen met de bouwstoffen die we door voeding binnenkrijgen.
Minder zin in sex dan je zou willen?
Een gezond liefdesleven betekent een positieve bijdrage aan je gezondheid en vitaliteit. Daar zijn veel onderzoeken het absoluut over eens. Zin in sex verandert niet door ouder worden, dat is een fabeltje.
Leg je borsten eens in de watten
Borsten verdienen de zorg en aandacht om ze langdurig in optima forma te houden. Vrouwen mogen er gewoon trots op zijn. Neem de tijd en aandacht voor je borsten.
Superfood camu camu
Ik heb eerder een blog geschreven over vitamine C; de anti-stress vitamine die wij mensen helaas niet meer zelf kunnen aanmaken in ons lichaam. Hoogste tijd nu om ook eens te schrijven over camu camu; de superfood waari
Waarom anti-aging anno 2014 zo verouderd is
Ik ben liever vóór iets dan tégen iets. Tegen iets zijn voelt voor mij als strijd, ontevredenheid, in een kramp zitten, gebrek aan ruimte. Vóór iets zijn voelt als nieuwsgierigheid, in beweging blijven, open staan.
Dingen doen door achterover te leunen
Langzaam begin ik nu echter te leren dat er ook een andere manier is om dingen te doen, meer een vrouwelijke manier. Doen door niet-doen. Het voelt veel gezonder en het werkt nog ook! Laat me je dit uitleggen.
De hele dag volop energie
Als je slim bent dan sla je het ontbijt niet over. Na een nacht rusten heeft je lichaam weer energie nodig om op gang te komen. Je hebt een ontbijt nodig om je bloedsuikerspiegel in balans te krijgen.
Het belang van zonlicht
Zonlicht is de belangrijkste bron van vitamine D. Ons lichaam kan het zelf aanmaken in de huid onder invloed van de ultra violette B stralen uit het zonlicht.
Kokosolie; de vette slankmaker
Bij gezonde voeding horen in mijn visie ook een aantal superfoods zoals chiazaad en rauwe cacao. Bij de voorbereiding van een lezing kwam ik er tot mijn grote schrik achter dat ik nog nooit geschreven.
Vijf redenen voor vrouwen om meer vetten te eten
Ik denk dat veel vrouwen 40+ zo moe zijn omdat ze te weinig vetten eten. Vetten zijn je energieleveranciers. Kies echter wel voor de gezonde vetten.
Aankomen in gewicht in de overgang
Vorige week ontving ik een vraag van Els hoe het kan dat ze zwaarder wordt terwijl ze echt niet méér eet dan anders. Ze schrijft dat het lijkt of ze dik wordt van de lucht.
Minder zin in sex dan je zou willen? Verhoog je libido
Veel vrouwen 40+ merken dat ze minder zin in sex hebben dan ze eigenlijk zouden willen. Andere vrouwen bloeien in deze periode juist op en genieten méér dan ooit van seksualiteit dan ze ooit hebben gedaan.
Je hormonen tijdens de overgang
We hadden in 1969 al de kennis om naar de maan te vliegen, maar wat er precies gebeurt bij een vrouw als ze een opvlieger heeft, weten we nog steeds niet.
Ben jij ondervoed?
Veel vrouwen komen in de overgang terwijl ze al behoorlijk uitgeput zijn. Onze Westerse samenleving vraagt veel van ons en geeft ons doorgaans een behoorlijk portie stress.
Chiazaad: (bijna) alles wat een vrouw nodig heeft
Het superfood chiazaad zou naar mijn mening door iedere huisarts standaard voorgeschreven moeten worden aan alle vrouwen boven de 40.
Zes redenen om meer chocola te eten
Hou jij van chocola? Ik wel. Heel erg. Wat was ik blij toen ik ontdekte dat rauwe cacao behoort tot een van de beste superfoods. Rauwe cacao heeft een positieve werking op hart- en bloedvaten, bloeddruk en cholesterol.
Blij(f) Bewegen
Alles wat niet in beweging blijft gaat op den duur roesten. Of rammelen. Of scheuren. Stilstaand water is geen gezond leefmilieu' foute bacteriën vermenigvuldigen er zich als een speer.
Zes gouden tips om je botontkalking te herstellen
Naar aanleiding van mijn vorige blog over Joris Driepinter en zijn botontkalking heb ik verschillende vragen gekregen over botontkalking en wat je er als vrouw 40+ zelf aan kan doen om dit te voorkomen.
Joris Driepinter heeft botontkalking en een snotneus
Als je 40+ vrouw bent en in Nederland woont dan ken je Joris Driepinter: het jongetje dat ons vroeger vertelde dat we melk moesten drinken. 'Melk is goed voor elk' is ons met de paplepel ingegoten.
Zonlicht voor je energieniveau
Het belang van zonlicht voor je energieniveau is de belangrijkste bron van vitamine D. Ons lichaam kan het zelf aanmaken in de huid onder invloed van de ultra violette B stralen uit het zonlicht.
De misleiding van vrouwen in de overgang
Heb jij het al gezien? Vrouwen in de overgang worden bang gemaakt en vervolgens misleid. Zorg dat je jezelf goed informeert en laat je niet misleiden.
Midden in de nacht uren wakker liggen. Herkenbaar?
Veel 40+ vrouwen hebben problemen met goed slapen. Ofwel ze vallen moeilijk in slaap en liggen eerst uren wakker ofwel ze vallen als een blok in slaap maar worden ergens tussen 3 en 4 uur wakker.
Traag werkende schildklier?
In dit artikel vertel ik je over de belangrijke rol van je schildklier. Uit onderzoek blijkt dat 25% van de vrouwen boven de 45 jaar een traag werkende schildklier heeft.
Waarom je van stress een buikje krijgt…
Wie kan oprecht zeggen dat ze geen last heeft van stress? Jij? Bofkont! Dan behoor je tot een kleine minderheid. De meesten van ons hebben het niet zo makkelijk in onze drukke samenleving.
Veranderen van een gewoonte is een topprestatie
Eigenlijk weten we allemaal wel wat we moeten doen om gezonder, slanker en vitaler te worden. Jij weet het ook. Gezondere voeding. En dan niet alleen gezonder eten maar ook leukere gedachtes in je hoofd. Ook dat is voedi
