Het in bedwang houden van je snoeplust is in deze tijd waarin alles voor het grijpen ligt een haast onbegonnen zaak.
We beginnen ook steeds vroeger met het kopen van producten voor zogenaamde 'feestdagen'.
Neem de paaseieren maar als voorbeeld, die liggen al vanaf eind januari in de winkel en blijf er dan nog maar eens vandaan...
Hou wel in gedachte dat 1 paaseitje zo`n 40 kcal is. Hier moet je al 15 minuten extra voor gaan wandelen. En zeg nou zelf wat is nou 1 paaseitje... Onderstaand vind je een lijstje met de calorieën. Op mijn site staan nog een heleboel leuke ei-weetjes.
Dan zijn er ook nog eens zoveel 'lijn'-programma`s en afval hypes, met alle gevolgen, jojo effecten van dien.
Dat het steeds moeilijker wordt te geloven in het succes van een van hen. Alle goede voornemens ten spijt, tussen denken en doen blijkt een groot verschil te zitten. Hoe kunnen we dan wel weerstand bieden tegen zoveel verleidingen?
Wie echt de 'knop' om wil zetten moet komen met een concreet actieplan. Maar wat bedoel ik daar nu mee. Bijvoorbeeld dit: als je veel in de auto zit en gewend bent daar te snacken, zorg je voor een flesje water en een boterham! Ga je naar de winkel en besluit daar wat je die avond gaat eten, neem je al snel teveel of maak je makkelijker een verkeerde keus. Zorg dat je weet wat er in huis is en maak een boodschappenlijstje.
Je behoedt jezelf voor impulsaankopen. En zo zijn er nog tal van concrete afspraken te bedenken. Met alleen het idee, ik wil gezonder gaan eten, zo`n abstracte gedachte, kom je er niet. Het blijft lastig te ontsnappen aan de overvloed in winkels. Zeker omdat er zoveel keus is, waarvan niet altijd duidelijk is dat het zo`n ongezonde keuze is, maar die wel degelijk voor een extra speklaag zorgen.
Hoe vaak denk je niet het valt wel mee, dat ene koekje mag ik wel. Maar is het ook 1 koekje? Vaak worden er elke dag weer uitzonderingen gemaakt en dat werkt niet. Even de reminder:
- Kleine paaseitjes (8 gram/stuk)
- Paaseitje witte chocolade - 45 kcal
- Paaseitje melkchocolade - 45 kcal
- Paaseitje pure chocolade - 40 kcal
- Paaseitje gevuld (lichte vulling, likeur) - 37 kcal
- Paaseitje gevuld (zware vulling, noot/praline) - 52 kcal
- Grote paaseieren (50 gram/stuk)
- Paaseieren witte chocolade - 270 kcal
- Paaseieren melkchocolade - 270 kcal
- Paaseieren pure chocolade - 260 kcal
- Paaseieren gevuld (lichte vulling, likeur) - 232 kcal
- Paaseieren gevuld (zware vulling, noot/praline) - 325 kcal
Paasfiguren en diversen:
- Middelgroot figuur melkchocolade (150 gram) - 800 kcal
- Groot figuur melkchocolade (200 gram) - 1100 kcal
Paasbrood:
- Palmpaashaantjes (50 gram) - 148 kcal
- Paasstol (1 snee, 55 gram) - 167 kcal
Evengoed een vrolijk Pasen toegewenst!
