Lustopwekkend eten

Een actief seksleven is essentieel voor ons welzijn en wat we eten en drinken speelt een grote rol of we wel of geen zin hebben.

Welke soorten groenten en/of fruit wekken lustgevoelens op? Dit is een kwestie van vitaminen en mineralen.

Vitamine A, D, E, K en het B-complex zijn libido verhogend. Wat de mineralen in ons voedsel betreft werken calcium, zink, fosfor, ijzer en jodium ook libido verhogend.

Waar zitten deze stoffen dan in en wat kun je zoal eten om meer zin in seks te krijgen?

Ruime keuze

Als je je libido wilt verhogen en je daar een probleem mee hebt, dan zul je als eerste transvetten uit je eet-patroon kunnen/moeten schrappen. Dat is al een belangrijke stap voorwaarts. Transvetten komen onder meer voor in sauzen en dressings, kant-en-klaarmaaltijden, soep en toetjes uit de fabriek, margarine, zoutjes, koek, gebak en snoep.

Op veel producten zoals zoutjes, koek en gebak uit de fabriek staat het gehalte aan transvet niet op het voedingsetiket, terwijl naar verwachting de hoeveelheid transvet in deze producten relatief hoog is.

Hieronder zie je een selectie van lustverhogend voedsel en kruiden, die je ongelimiteerd kunt eten:

• Selderij. Bevat androsteron, een geslachtshormoon. Het is een geurloos afrodisiac wat o.a. wordt afgescheiden in het zweet van mannen. Het werkt bovendien vaatverwijdend.
• Avocado. Bevordert zowel het mannelijke als vrouwelijke libido door de hoge concentratie van foliumzuren. Ze bevatten ook veel vitamine B6, wat als hormoonregulator werkt.
• Asperges. Rijk aan vitamine E, een belangrijk onderdeel voor goede seks.
• Spaanse pepers. Capsaicine is het stofje dat de pepers heet maakt. Het geeft endorfine en andere feel good hormonen vrij in het lichaam. Ze bevatten tevens vitamine C, hetgeen de bloedcirculatie bevordert.
• Basilicum. Verhoogt de bloeddoorstroming, de seksdrive en bevordert de vruchtbaarheid. Dit heerlijke kruid verhoogt je waarnemingzin.
• Vijgen. Rijk aan aminozuren die de seksuele driften en het uithoudingsvermogen stimuleren.
• Knoflook. Bevat veel allicine en selenium, dat de doorbloeding stimuleert, onder andere naar de geslachtsorganen.
  Het verhoogt eveneens de kwaliteit van het sperma.
• Saffraan. Stimuleert de erogene zones.
• Nootmuskaat: Werkt potentieverhogend.
• Kruidnagel. Bevat een stof die zowel lichamelijk  en geestelijke vermoeidheid bestrijdt, waardoor je dus meer energie hebt.
• Kardamom. Is enorm seksdrift verhogend.

Niet vreemd dus dat die Zuid-Europese mannen allemaal zo heetgebakerd zijn en dan bedoelen we niet alleen opvliegend!