Als je regelmatig sport, neem dan in acht welke beschermingsmiddelen je aanschaft.

Wil je blessures voorkomen zodat je lekker kunt blijven sporten, neem dan de tijd om de geschikte middelen voor de desbetreffende sport te kopen. 

Voor veel sporten zijn er speciale sportschoenen ontwikkeld die passen bij die betreffende sport.

• Bij rensporten vangen je voeten 2 tot 3 maal je lichaamsgewicht op.
• Bij springen is dit zelfs 5 maal je lichaamsgewicht. Schoenen met schokdemping vangen deze krachten op. Hiermee voorkom je blessures aan enkels, knieën en heupen. Als je veel aan rensporten doet, vervang dan je schoenen regelmatig.
   

Stabiliteit

Bij aankoop moet je letten op de stabiliteit, waardoor je voeten niet gaan schuiven in je schoenen.

• De hielkap van je schoen moet de hele hiel omvatten.
• Als je de schoenen hebt gestrikt, mag er bij je hiel geen vinger tussen kunnen, controleer dit goed.
• Tijdens het lopen mag je hiel niet op en neer schuiven.
   

Draagcomfort
 

• Bij platvoeten zitten bredere modellen comfortabeler.
• Bij holvoeten heb je schoenen nodig met veel schokdemping.
• Bij knikvoeten is een schoen met een goede hielkap van groot belang; let hierbij op de lengte en breedte,
  die bepalen het draagcomfort.
   

Bescherming en grip

Als je goede sportschoenen hebt aangeschaft, beschermen deze je tegen kneuzingen en schaafwonden, veroorzaakt door invloeden van buitenaf. De ondergrond waarop je sport, vereist een bepaalde grip (profiel) en schokdemping.

Een gladde ondergrond vereist een andere schoen dan die voor indoor sporten. Pas het profiel van de schoenzool hierop aan. Hiermee voorkom je uitglijden of stroefheid tijdens het sporten.