Veel mensen noemen gezondheid als de belangrijkste voorwaarde voor hun geluk. Uit onderzoek blijkt echter dat gezondheid niet erg voorspellend is voor geluk en dat ernstig zieke mensen minder ongelukkig zijn dan men zou verwachten. Uit onderzoek blijkt dat gelukkige mensen ook gezonder zijn. 

Alle hier genoemde conclusies komen uit het rapport 'Gezond Geluk - effecten van geluk op gezondheid' van Ruut Veenhoven,
de 'geluksprofessor' van de Erasmus Universiteit Rotterdam.

Alhoewel een gezonde leefstijl (beweging en gezonde voeding) wel bevorderlijk is voor geluk, gaat een leefstijl die geluk nastreeft nog een stukje verder.

Het gaat om de kunst een gelukkig leven te leiden. Daarvoor heb je volgende vaardigheden nodig, die je (gelukkig) kunt leren:

1. het vermogen te genieten
2. het vermogen om te kiezen
3. het vermogen om in ontwikkeling te blijven
4. het vermogen om zin in het leven te zin.

Bij de invloed van geluk op gezondheid is onderscheid te maken tussen directe en indirecte effecten.

Directe effecten zijn:

• Een positieve gemoedstoestand zorgt voor lagere bloeddruk en voor een sterker immuunsysteem.
• Psychologische factoren zijn van invloed op het genezingsproces bij ziektes en operaties.
• Ongelukkige mensen overlijden vaker onbedoeld als gevolg van ongelukken. Kennelijk zijn ze minder zuinig op zichzelf.

Indirecte effecten zijn:

• Gelukkige mensen zijn over het algemeen actiever en doen meer aan sport. Leven vanuit zichzelf gezonder.
• Gelukkige mensen blijken gemiddeld ook matiger te roken en te drinken.
• Gelukkige mensen leggen makkelijker contact met mensen en hebben betere papieren op de huwelijksmarkt. Alleenstaanden zijn vaker ziek en leven korter.

Conclusie: Geluk is gezond en werkt levensverlengend.

Mijn gelukstip: Leef lang en gelukkig door:

1. een gezonde balans te vinden tussen positieve en negatieve emoties (4:1)
2. je emoties te verwelkomen en bewust te voelen
3. te genieten van de gewone dingen des levens, zoals de zonsondergang of een lekker kopje koffie
4. de vaardigheid je leven een zin te geven en gebeurtenissen erin te kunnen plaatsen
5. Loop je steeds weer tegen dezelfde dingen aan, zoek hulp!

Waar word jij gelukkig van?