Ken je dat ook het gevoel van het post-holiday-syndroom, dit verschijnsel zie je veel bij werknemers.Het teruggaan naar de alledaagse routine kan fysieke en psychologische klachten veroorzaken, zoals moeheid, gebrek aan concentratie, weinig eetlust, prikkelbaarheid, angst, droefheid en een ‘het kan mij allemaal niks schelen-houding’.
Hoe kun je dit voorkomen?
Professor Humbelina Robles Orega, onderzoeker aan de Spaanse Univerisiteit van Granada, geeft een paar nuttige adviezen:
- Neem uw vakantiedagen niet in één keer op, maar verdeel ze over verschillende periodes.
- Kom een paar dagen eerder thuis om u aan te passen aan de overgang van vakantie naar werk.
- Hecht niet te veel belang aan uw klachten en probeer het moment van terugkeer naar het werk te zien als een nieuwe periode vol met andere bevredigende momenten.
- Plan tips en andere plezierige activiteiten door het hele jaar heen in plaats van ze alleen in de zomerperiode te doen.
Zo voorkomt u het gevoel dat werk niet samengaat met goede momenten. Dat gevoel is volgens Robles Orega de hoofdoorzaak van het post-holiday-syndroom.
Bron: University of Granada
