Ik was deze week op de koffie met een vriendin.
Hoe het kwam weet ik niet meer, maar al snel vertelde zij me dat zij een stappenteller bij zich droeg en dit als een dagelijks onderdeel van haar outfit maakte.
Waarom je stappen tellen? Ik ging op onderzoek uit, ben om en ga ook een stappenteller aanschaffen.
Laten we wel zijn, wij worden er niet jonger op en moeten er alles aan doen om fit en gezond te blijven.
Het doel van een stappenteller is natuurlijk het bijhouden van de stappen die je doet, maar het motiveert je om meer te bewegen en om vaker lopend naar je werk te gaan, je boodschappen te doen of naar die afspraak te gaan. Het heeft vele voordelen, zoals:
- Je fitter voelen
- Je krijgt meer energie en je bent minder snel moe
- Je conditie verbetert
- Je hart- en bloedvaten gaan beter functioneren
- Je uithoudingsvermogen wordt een stuk beter
- Je cholesterolgehalte verbetert
- Je kunt de bloeddruk verlagen
- Je kunt op een gezond gewicht blijven
- Beter ontspannen is mogelijk als je meer gaat bewegen
- De spierkracht wordt verbeterd en ook de lenigheid
- De botten worden versterkt en je vecht ook tegen botontkalking
- Het verlaagt de kans op diabetes II
- De kans op hart- en vaatziekten wordt een stuk kleiner
De stappenteller kan je motiveren om meer naar buiten gaan, omdat je wilt bewegen, waardoor je weer sneller afvalt. Het leuke is ook om door het aantal stappen dat je bijhoudt je eigen record te verbreken.
Al met al een leuke oplossing, misschien ook een tip voor jou?
