Hoe kun je in 2015 je dromen verwezenlijken? Goede voornemens hebben, is een traditie die helaas niet zo goed werkt.

Veel mensen houden hun voornemens niet lang vol, anderen beginnen er niet eens aan omdat ze weten dat ze hun voornemens toch niet kunnen waarmaken.

Statistisch gezien heeft 95% op 15 januari al hun goede voornemens opgegeven. Wil je echt je goede voornemens waarmaken, dan kun je er het beste doelen van maken. Toch is het handig om doelen te stellen, tenslotte wil je toch groeien, je leven nog meer naar jouw zin invullen en heb je zeker nog een paar wensen die je graag wilt realiseren.

7 Tips hoe je jouw wensen wel kunt waarmaken

• Maak een lijst van je wensen/doelen. Wat wil je? Wil je dit echt of is het meer een 'het zou wel leuk of gezonder zijn, maar…' Afvallen en stoppen met roken c.q. gezonder leven zijn typische voorbeelden
  (en tegelijk de meest genoemde) van zulke voornemens. Wat zou je echt leuk vinden om te doen?
  Kies aantrekkelijke doelen die je motiveren.

• Formuleer je doelen positief, zonder het woordje 'niet'. 'Minder eten' is een negatief geformuleerd doel. Beter zou zijn: ik volg een gezond voedingspatroon, ik eet elke dag groente en fruit.

• Omschrijf duidelijk je doelen. Wat wil je concreet bereiken? In plaats van gezonder leven zou je beter heel specifiek je doelen kunnen stellen in: ik ga 3x per week minimaal 45 minuten sporten (en omschrijf wat je dan gaat doen).

• Is dit realistisch? Neem even een stap terug en kijk naar je doel: kun je dit realiseren gezien jouw omstandigheden of is dit 'Wishful thinking'?

• Visualiseer je eindresultaat. Heb je een keuze gemaakt en je wensenlijst is compleet, stel je dan voor hoe goed het voelt als je je doelen hebt bereik. Dit positieve beeld van het 'nieuwe jij' zal je drijfveer zijn om je doelen te behalen. Focus op het resultaat, niet op de manier hoe je je doel kunt bereiken. Vaak komen verrassende mogelijkheden op je pad.

• Maak een stappenplan. Om te voorkomen dat je teleurgesteld raakt, is het aan te raden om een stappenplan te maken hoe je je doelen wilt bereiken. Heb je als doel bijvoorbeeld 'ordenen van papierwerk en financiën' denk dan erover na hoe jij dit kunt bereiken. Misschien moet je iemand om hulp vragen en/of zelf een cursus volgen. Leg vast wanneer je je doel wilt hebben bereikt.

• Blijf jezelf ondersteunen! Let op je gedachten. Zegt het stemmetje in je hoofd 'dit lukt me nooit…'
  of 'oude gewoontes kun je niet zo makkelijk veranderen' etc. Deze tape kun je veranderen! Praat tegen jezelf in een aanmoedigende en positieve manier.

Je zou zelfs tegen jezelf kunnen zeggen: 'Ik zou heel graag 2015 tot mijn beste jaar ooit willen maken en ik zal alles doen wat in mijn macht staat om dit te bewerkstelligen'.

Wil je het niet allemaal alleen doen, kom dan naar de workshop op 7 februari: 'Maak van 2015 je beste jaar ooit'. Meld je aan via de website: gelukscoach-rotterdam.nl

Gelukkig 2015!

Foto: photl.com 00085402760