We hebben er allemaal weleens last van:
lange nachten zonder ook maar een oog dicht te kunnen doen.

Of de slaap schijnt maar niet te willen komen of je wordt midden in de nacht wakker en kan daarna niet meer tot rust komen.

De dag erna ben je doodop, raak je gemakkelijk geïrriteerd en heb je geen energie voor al die leuke dingen die je wou doen.

Klinkt dit bekend en wil je hier graag verandering in brengen?

Dan is het wellicht een goed idee om aandacht te besteden aan de inrichting van je slaapkamer. Veel mensen weten niet dat de inrichting van je slaapkamer een enorme invloed kan hebben op je slaappatroon. Denk hierbij aan interieur, kleur, licht en beddengoed.

Alles van felgekleurde wanden tot rommel onder het bed of een oud matras kan bijdragen aan een verstoorde nachtrust.

Slaapdeskundigen raden iedereen aan om de slaapkamer te voorzien van een symmetrische inrichting,
zachte kleurschakeringen en comfortabel beddengoed. Daarnaast zou iedereen huisdieren en elektronische apparatuur uit de slaapkamer moeten weren.

Voor een volledig overzicht heeft de in Londen gevestigde meubelzaak Made.com deze infographic met tips samengesteld. De informatie is wetenschappelijk bewezen door onderzoekers en minstens het proberen waard.

Lees vooral verder voor een gedetailleerd stappenplan naar de ideale inrichting voor jouw slaapkamer voor een goede nachtrust.